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Santo Domingo, Rep. Dom. – En una época marcada por agendas apretadas, decisiones aceleradas y una creciente presencia de dietas extremas en redes sociales, la nutrición vuelve a posicionarse como un pilar del bienestar integral. Expertos en salud aseguran que una alimentación saludable no debe entenderse como una imposición o sacrificio, sino como un acto consciente de autocuidado que impacta tanto en el cuerpo como en la mente.

Ángela Rosario, nutricionista clínica de Médico Express, señala que comer bien no se trata de seguir regímenes estrictos, sino de promover un estilo de vida equilibrado y sostenible. Según la especialista, una alimentación verdaderamente saludable es aquella que nutre el cuerpo, la mente y el espíritu. Para ello, debe ser variada, balanceada, culturalmente apropiada y, sobre todo, mantenible en el tiempo.

“La alimentación debe ser un acto de autocuidado, no una fuente de ansiedad o culpa”, afirma Rosario, al resaltar que una buena nutrición permite prevenir enfermedades, elevar los niveles de energía y mejorar la calidad de vida general.

Frente al ritmo acelerado de la vida moderna, Rosario enfatiza que la clave está en planificar con intención y priorizar el autocuidado.

Para muchas personas, la falta de tiempo parece una barrera, pero la especialista insiste en que alimentarse bien no depende del reloj, sino de la decisión personal de empoderarse y asumir el control de su salud. Leer etiquetas, tomar decisiones conscientes y elegir opciones inteligentes puede marcar una diferencia incluso en las rutinas más exigentes.

Uno de los principales enemigos de una dieta balanceada es el consumo habitual de alimentos ultraprocesados, los cuales, advierte Rosario, no solo están relacionados con enfermedades como obesidad, hipertensión y diabetes tipo 2, sino también con alteraciones del estado de ánimo, fatiga persistente y desequilibrios en el microbioma intestinal. “Estos alimentos afectan nuestro equilibrio integral: alteran la concentración, influyen en el sueño y perpetúan hábitos nocivos”, sostiene.

Contrario a la creencia común, una alimentación equilibrada no tiene que ser costosa. Rosario recalca que productos locales y accesibles como frutas de temporada, vegetales, legumbres, cereales integrales, huevos y agua potable son alternativas nutricionalmente valiosas. De ahí la importancia de romper con el mito de que comer sano es un privilegio de pocos.

En cuanto al rol de las redes sociales, la especialista reconoce su doble filo. Si bien democratizan el acceso a la información y fomentan el interés por el bienestar, también pueden inducir a confusión, promover dietas extremas y alimentar inseguridades a través de estándares inalcanzables. Por eso, Rosario hace un llamado a desarrollar pensamiento crítico y acudir a profesionales certificados para recibir orientación personalizada y basada en evidencia científica.

Respecto al uso de suplementos alimenticios, aclara que, si bien pueden ser útiles en momentos puntuales, no deben utilizarse de forma indiscriminada ni reemplazar una dieta balanceada. Su uso, explica, debe estar sustentado por análisis clínicos y evaluaciones micronutricionales que identifiquen deficiencias específicas y permitan una intervención dirigida.

El acompañamiento nutricional, según la especialista, es beneficioso en todas las etapas de la vida. No se limita a la pérdida de peso, sino que abarca la prevención de enfermedades, la mejora del rendimiento físico e intelectual, el apoyo a tratamientos médicos y la construcción de una relación sana con la comida.

Sobre Médico Express    

Médico Express es un centro de atención ambulatoria moderno, diseñado, construido y operado bajo estándares internacionales, con un modelo centrado en el paciente y su familia.    

Opera bajo altos estándares de calidad y ha sido reconocido por organismos internacionales como la Global Healthcare Accreditation (GHA) y Fitwel, certificaciones que avalan su excelencia clínica, seguridad y entorno favorable para el bienestar del paciente.  

Está estratégicamente ubicado en la autopista de San Isidro para atender las necesidades de salud tanto de la población local como de visitantes.

Santo Domingo Este, Rep. Dom.-  El centro ambulatorio de salud de última generación Médico Express, presenta el Total Scan, una avanzada resonancia magnética de cuerpo completo que ofrece una visión integral, precisa y no invasiva del estado de salud del paciente. Este estudio está especialmente diseñado para apoyar la prevención, el diagnóstico temprano y el seguimiento de múltiples patologías, en pacientes sintomáticos o con factores de riesgo.

El Total Scan pude contribuir a detectar tumores, enfermedades cardiovasculares, neurológicas, musculoesqueléticas y obtener una visualización detallada de órganos como el cerebro, corazón, hígado, páncreas, riñones, próstata, entre otros.

Este novedoso estudio se realiza con el resonador Signa Prime 1.5 Tesla, una de las plataformas tecnológicas más modernas del país, capaz de adquirir imágenes de alta resolución en menor tiempo, sin exposición a radiación ionizante, ni uso de medio de contraste.

Este equipo incorpora algoritmos de inteligencia artificial que optimizan la reconstrucción y procesamiento de imágenes, lo que permite una visualización más clara de los tejidos y estructuras del cuerpo.

“La resonancia de cuerpo completo, con tecnología mejorada por inteligencia artificial, nos permite evaluar de forma más eficiente zonas anatómicas complejas y detectar hallazgos sutiles con mayor precisión”, explica la Dra. Melisa Ravelo, coordinadora de Imágenes Médicas en Médico Express.

Un ecosistema de diagnóstico moderno y especializado

El Total Scan se integra a un ecosistema de diagnóstico avanzado en el que Médico Express combina tecnología de punta y experiencia médica subespecializada. Entre los equipos que complementan esta propuesta destacan:

Mamógrafo 3D Senographe Pristina, que emplea herramientas inteligentes para mejorar la calidad de imagen, reducir la dosis de radiación y ofrecer una experiencia más confortable para la paciente.

Tomógrafo GE Revolution de 128 cortes, que permite una reconstrucción rápida y detallada de estudios complejos.

Sonógrafo Voluson S8, especializado en imagenología materno-fetal, que ofrece exploraciones 4D con mayor nitidez gracias al procesamiento asistido por IA.

El Departamento de Radiología de Médico Express está conformado por radiólogos subespecialistas en áreas como neurorradiología, radiología cardiovascular, músculoesquelética y de mama. Estos profesionales interpretan los estudios con criterios clínicos rigurosos, generando informes de alto valor diagnóstico.

A esto se suma una unidad integral de estudios cardiovasculares, que incluye ecocardiograma, prueba de esfuerzo, cardisiografía asistida por IA y monitoreo Holter, útiles para la detección temprana de enfermedades cardíacas. 

Médico Express también pone a disposición de los pacientes un innovador portal de pacientes con acceso en tiempo real a imágenes, resultados e historial médico, así como un servicio de telemedicina que facilita la continuidad del cuidado.

Mucho más que imágenes médicas

Además del área diagnóstica, Médico Express ofrece más de 40 especialidades médicas, cirugía ambulatoria, unidad de chequeos ejecutivos, endoscopia, odontología, oftalmología, servicio de urgencias y un Departamento Internacional certificado por Global Healthcare Accreditation, impulsando el turismo de salud en República Dominicana.

Sobre Médico Express   

Es un moderno centro de atención ambulatoria, diseñado, construido y operado bajo estándares internacionales, con un modelo de atención centrado en el paciente y su familia.   

Está estratégicamente ubicado en la autopista de San Isidro para satisfacer las demandas de servicios de salud de la población local y turistas.  

Médico Express promueve la innovación, investigación, transformación digital, transferencia de conocimientos y mejores prácticas, internacionalizando la medicina dominicana.